اثر ارتفاع بر روی قلب : سفر به ارتفاعات می تواند اثراتی چند بر روی قلب شما داشته باشد . اکسیژن پایین در هوا و فعالیتی که انجام می دهید می تواند ضربان قلب شما را افزایش دهد . این مسئله معمولا یک مشکل تلقی نمی شود ولی اگر شما یک شرایط قلبی خاص دارید ( آنژین یا سکته قلبی ) ارتفاع می تواند تنش های بیشتری را بر قلب شما وارد کند . فشار خون شما ممکن است تا اندازه کمی بر اثر ارتفاع ، بالا رود . اما این تاثیر معمولا جلب توجه نمی کند . یکی از تاثیرات ارتفاع بر خون ، افزایش گلبول های قرمز خون است ، بنابر این خون شما اکسیژن بیشتری می تواند حمل کند . این امر بعضی اوقات می تواند به غلظت خونی و کندی گردش خون منجر شود . با این زمینه ذهنی ، شما باید مایعات بیشتری بنوشید . اگر شما بیماری قلبی شناخته شده ای دارید مثل تپش نامنظم قلبی ، فشار خون بالا ، حمله قلبی یا آنژین ، یا یک عمل جراحی در قلب خود داشته اید ، باید با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که برنامه ای که قصد انجام آن را دارید ، منجر به ایجاد بار اضافی در قلب شما نخواهد شد و داروهای تجویز شده را همراه ببرید .

بنابر این قبل از رفتن به ارتفاعات ، از سلامت قلب خود و فشار خون طبیعی ، مطمئن شوید . میزان فعالیت خود را قبل از رفتن به ارتفاعات ، افزایش دهید تا بدن شما آمادگی کامل برای مواجه با فشار ارتفاع را داشته باشد .

برای جلوگیری از مشکلات قلبی در ارتفاع : هنگام صعود ، آهسته قدم بردارید و مسابقه ندهید . استراحت کافی را در نظر بگیرید . مقدار زیادی مایعات بنوشید . اگر با هر مشکلی مواجه شدید ، در همان ارتفاع بمانید و بالاتر نروید . اگر مشکل شما ادامه پیدا کرد ، ارتفاع خود را کم کنید .

حتی اگر هنگام صعود احساس شاد و خوبی دارید ، استراحت بموقع را فراموش نکنید .